Thay vì vô vọng thay đổi hết bài tập này đến thực đơn ăn kiêng khác mà không có hiệu quả, tại sao chúng ta không thử tham khảo những kinh nghiệm của các ngôi sao Hollywood- những người được chăm sóc bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ và PT chuyên nghiệp. Biết đâu những bí quyết đúc rút từ quá trình ăn kiêng giữ dáng chuẩn của họ có thể giúp các bạn nhanh chóng sở hữu thân hình mong muốn. Bạn cùng đừng lo lắng cách giảm cân của ngôi sao là khó nhé, thậm chí còn đơn giản hơn bạn nghĩ nhiều đấy, cùng tham khảo nhé!

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez nổi tiếng là có thân hình săn chắc đến mức gần như không có tí mỡ thừa nào. Điều này có được là nhờ cô thường xuyên vào bếp tự nấu ăn và pha chế các thức uống theo chế độ ăn kiêng tốt cho tuần hoàn máu và hệ trao đổi chất. Ngoài ra, Jennifer Lopez còn thường xuyên ngửi hương xông tinh dầu bưởi để giảm cân bởi cô tin điều này có tác động hiệu quả đến enzyme của gan và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston là một trong những người tiên phong phản đối những phương pháp có chế độ ăn kiêng hành xác, khắc nghiệt. Cô không bao giờ ăn low-carb hay bất cứ chế độ tương tự như vậy. Bí quyết ăn kiêng giữ dáng của cô đơn giản chỉ là: ăn uống lành mạnh, đủ chất, ăn chậm, nhai kỹ và luôn vui vẻ tận hưởng hương vị của từng món ăn. Và thực tế cho thấy, một chế độ ăn kiêng đầy đủ chất và cách ăn chậm có thể giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng ăn quá no, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Miranda Kerr

Dù đã bước qua ngưỡng tuổi 35 nhưng Miranda vẫn luôn giữ được làn da và vóc dáng như thiếu nữ. Bí quyết của cô là chế độ ăn kiêng dùng 100% thực phẩm và mỹ phẩm organic. Mỗi ngày cô đều dành thời gian để tập yoga và uống ít nhất 2 lít nước Alkaline (một loại nước khoáng có tính kiềm cao với độ pH > 7). Ngoài ra, cô còn uống kèm 1 muỗng nhỏ dầu dừa nguyên chất mỗi bữa ăn để hạn chế cơ thể tích nước đồng thời tăng cường hệ tiêu hóa và trao đổi chất.

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow đã chia sẻ trong một bài phỏng vấn rằng bí quyết giúp cô thoát khỏi chứng dị ứng, tăng cường sức khỏe và có được một thân hình thon gọn là nhờ chế độ ăn kiêng lành mạnh trong 21 ngày được cô gọi với cái tên “Elimination Diet”. Trong 21 ngày ăn kiêng này, cô sẽ loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm có chứa gluten, sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt đỏ, đậu phộng, đậu nành, dầu tinh luyện, khoai tây, bắp, cà chua, cà tím, trái cây có vị ngọt,… Phương pháp này có tác dụng thanh lọc cơ thể, tái cấu trúc sự hấp thu dinh dưỡng trong cơ thể, giảm thiểu các triệu chứng dị ứng và tăng cường sức khỏe.

Eva Mendes

Ngôi sao gợi cảm Eva Mendes chia sẻ đã giảm được gần 7kg với chế độ ăn kiêng “5 thành phần”. Theo chế độ này, cô ấy ăn 5 bữa/ngày, mỗi bữa sẽ có 5 thành phần dinh dưỡng gồm: đạm, chất xơ, chất béo tốt, tinh bột tốt và thức ăn không chứa đường. Ngoài ăn kiêng, cô còn tập thể dục 30 phút mỗi ngày, trong 5 ngày/tuần. Nếu bạn muốn áp dụng chế độ ăn kiêng của Eva Mendes thì bạn có thể cho mình 1 ngày “cheat day” mỗi tuần để có thể thưởng thức những món mình thích. Điều này sẽ giúp bạn áp dụng chế độ ăn kiêng một cách thư giãn và vui vẻ nhất.

Mong rằng với những chia sẻ về chế độ ăn kiêng của 5 ngôi sao Hollywood nổi tiếng với thân hình gợi cảm có thể giúp các bạn tìm kiếm được phương pháp giảm cân giữ dáng phù hợp với bản thân nhất. Chúc các bạn thành công và nhanh chóng có được thân hình như mong muốn nhé!